Lege ein Tagbuch an, in dem Du alle Deine „Storys“ notierst, sobald Du bemerkst, dass Du Deine hohe Energieebene verlässt. Nutze negative Emotionen als Signalgeber und frage Dich in dem Moment: „Welche Geschichte erzähle ich mir gerade?“ – dann frage Dich „Woher kenne ich das schon?“ und wann ist diese „Story“ das aller- aller- erste Mal aufgetaucht. Im Regelfalls stammt Sie aus Deiner Kindheit oder Jugend. Schreibe so lange weiter, bis nichts mehr kommt.