10 Fakten über „Lachen“
- Beim Lachen sind über 300 Muskeln beteiligt, im Gesicht und insbesondere im Atmungsapparat
- Der gesamte Körper gerät in Bewegung, die Muskulatur entspannt sich
- Du atmest tiefer, bekommst mehr Sauerstoff, die Bronchien werden gelüftet, die Verbrennungsvorgänge werden angekurbelt
- Lachen wirkt gegen Stress wie ein „Muster-Unterbrecher“
- Das Herz-/ Kreislauf wird angeregt
- Stress Hormonen wie Adrenalin und Kortison werden ausgebremst
- Serotonin, das Glückshormon wird ausgeschüttet
- Neuste Studien lassen vermuten, dass T-Lymphozyten, die bei der Abwehr von Krebs zum Einsatz kommen, ausgeschüttet werden
- …sowie das sogenannte „Gamma-Interferon“, welches zur Reduktion Tumorzellen dient
- Kinder Lachen etwa 300- 400 Mal pro Tag. Erwachsene nur noch etwa 15 Mal.
Wie finden wir zurück?
Anbei ein paar Ideen:
- Mehr fröhliche Musik hören? („Happy“)
- Mehr lustige Filme und Comics, anstatt Zombies?
- Lach Einheiten vor dem Spiegel (Gewohnheiten installieren)
- Immer wieder stoppen – und darüber nachdenken, wie lächerlich unsere alltäglichen Probleme eigentlich wirklich sind in Anbetracht des „Lebens“ – und darüber lachen!
- Oder schnell einmal Dr. Hirschhausen zuhören 😉
Welche Tipps hast Du dazu?
